Yoga dynamique

Le yoga dynamique se démarque du hatha-yoga par :

· un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt « sportives »

· le tout rythmé par la respiration, par l’état émotionnel et mental du pratiquant

Il s’agit donc d’un yoga un peu plus physique que le Hatha Yoga. Vous pratiquerez des postures de yoga (nommées « asana ») qui sont elles-mêmes permises par la respiration Ujjayi, une technique consistant à reprendre le contrôle de sa respiration et de ses pensées. Cela implique un travail du souffle (« pranayama ») simultanément avec les mouvements.

Quels que soient votre âge et votre niveau, cela vous permettra de vous tonifier et de vous muscler en douceur, tout en améliorant concentration, endurance, souplesse et adresse, via une série de postures simples à exécuter.

Cette discipline vise également à libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress mais surtout à appréhender le corps dans sa globalité.

À noter : Usage de votre tapis et coussin personnels conseillés