Méditation

Pour méditer, il suffit de s’asseoir sur un coussin ou sur une chaise, et ne rien faire d’autre que rester dans une attention ouverte à tout ce qui survient – pensées, émotions, sensations corporelles…d’instant en instant. 

Revenir au corps ami en ré-apprenant à l’habiter, l’écouter, le ressentir, l’aimer. 
Rencontrer amicalement nos émotions  pour mieux entendre ce qu’elles ont à nous dire.

En apprenant à rencontrer le présent tel qu’il est, nous developpons trois visages de la méditation:
la présence, la bienveillance et la confiance.
Nous cultivons ces 3 qualités à l’aide de différentes ressources, afin de mieux faire face aux épreuves de nos existences.

Pratiquer la méditation de pleine présence, c’est aussi cultiver cette qualité d’ouverture et d’accueil pour une plus grande présence à soi-même, tout en cultivant des qualités de compassion, de soin et d’accomplissement afin de vivre notre vie et nos relations aux autres et au monde d’une façon plus juste et plus harmonieuse. 

Dans une ambiance très conviviale, porteuse et soutenante, la séance hebdomadaire d’1 heure 15 alterne des temps de méditations guidés,de marches lentes, de silence et d’échanges.

La méditation laïque de pleine présence trouve ses racines dans la tradition Bouddhique.