Le qi gong est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et l’apprentissage de mouvements pour dynamiser le Qi, l’énergie vitale.
Le qi gong est également utilisé dans les arts martiaux pour renforcer l’énergie et assouplir le corps.
Il s’agit d’une gymnastique douce conçue pour harmoniser le Qi, l’énergie originelle qui circule dans le corps et l’esprit de chaque être humain.
Dans la tradition chinoise, le Qi (aussi appelé « Souffle ») est l’une des cinq Substances circulant dans le corps par les méridiens avec le Sang, les Liquides organiques, les Esprits et les Essences. Ces Substances servent à maintenir l’organisme dans une sorte d’équilibre harmonieux autour de la notion de Yin et de Yang
Le qi gong est basé sur la répétition quotidienne d’exercices censés mobiliser le Qi, le renforcer et l’épurer, pour obtenir une circulation harmonieuse, gage de bonne santé.
Pour les Chinois, la pratique du qi gong s’intègre dans une hygiène de vie globale, associant aussi les différentes branches de la médecine chinoise (acupuncture, phytothérapie, diététique et massage tui na).
Cette gymnastique quotidienne n’est pas conçue comme un remède, mais comme une technique qui permettrait la prévention des maladies ou pour améliorer la qualité de vie des pratiquant-es de cette discipline.
Quelques bienfaits du Qi Gong :
– renforcer le système immunitaire ;
– améliorer la qualité de vie des personnes âgées ou souffrant de problèmes cardiaques, de diabète ou de la maladie de Parkinson ;
– réduire le stress, les insomnies et l’hypertension et permettre au corps de se détendre par des exercices de souplesse ;
– réduire la douleur chronique.
Le qi gong est également une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur. Il permet d’améliorer son endurance et sa gestion de l’effort par le contrôle de la respiration.
C’est enfin une technique de développement personnel très prisée pour atteindre une certaine sérénité dans le lâcher prise.
Nous ne pouvons que vous encourager à tenter l’expérience !
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